Entrenamiento

Enseguida te mostrare unos ejercicios que son parte del crossfit para lograr la resistencia deseada, entre ellos destacan los:
Burpess: un ejercicio completo que se inicia de pie para después flexionar las rodillas y apoyar las manos en el suelo, extender las piernas y realizar una flexión de brazos en el suelo seguida del levantamiento del cuerpo y el regreso a la posición inicial. Trabaja muchos músculos al mismo tiempo.

Wall Ball Shot: se trata del lanzamiento de balones medicinales hacia arriba, contra una pared mientras se realiza una sentadilla cuando se recibe el balón en las manos.